Senarai makanan yang selalu dioder kalau up pada pukul 12 malam...
Minom apa mau..soalan mamak..
Dijawabnya; teh tarik satu..
Mamak tanya lagi...makan?
Dijawabnya lagi; mee goreng mamak sama roti kosong satu!!
Sedapppnyerr...
Ni pon sedap jugakk...
Jeng Jeng Jeng!!!!...
Antara kesan yang telah dikenalpasti mengenai kesan tabiat buruk makan pada waktu malam adalah seperti berikut;
1. Akan mengakibatkan masalah kesihatan dalam jangka masa panjang
KERANA ia tidak memberi peluang kepada makanan @ lemak untuk dicernakan.
2. Yang ke-dua
Lemak yang terkumpul itu akan menyempitkan saluran darah dan
menghalang
pengalirannya menyebabkan beberapa jenis penyakit bergantung di mana
penyumbatan itu berlaku,'' kata Presiden Persatuan Pemakanan Malaysia,
Dr. Tee E. Siong.
3. Seterusnya, Kajian menunjukkan bahawa
lemak yang terkumpul di bahagian perut
mempunyai impak negatif yang lebih buruk berbanding anggota tubuh yang
lain.
4. Ia juga akan mengakibatkan Ia menandakan risiko yang lebih tinggi untuk mendapat banyak
penyakit
seperti jantung, serangan angin ahmar, diabetes dan kanser.
5. Tambahan lagi,penyakit termasuk
tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, masalah
berkaitan tulang seperti artritis dan
gout, kesukaran bernafas, hernia
dan
masalah berkaitan emosi.
6. Ada lagi,
Sindrom Makan Malam (NES);
i) Seseorang itu dikategorikan sebagai NES apabila menunjukkan gejala
seperti
tidak berselera makan pada waktu siang tetapi
sebaliknya di
sebelah malam;
ii) Mereka juga mengalami
INSOMNIA dan ada ketikanya
bangun empat ke lima
kali dalam satu malam kerana lapar lalu bergegas ke dapur dan membuka
peti sejuk;
Kalau rasa berat badan dah ideal, cuba kira mengikut BMI;
Cara pengiraan Indeks Jisim Tubuh (BMI):
(BMI merupakan pengukuran berat badan bagi menentukan tahap risiko kesihatan)
Contohnya: 50 kilogram (berat) dibahagi 1.56 meter x 1.56 meter (tinggi) bersamaan 20.54
Petunjuk BMI:
- Kurang 18.5 -
kurang berat badan
- 18.5 hingga 24.9 -
berat badan sihat
- 25 hingga 29.9 -
berat badan berlebihan
- 30 hingga 39.9 -
obesiti
- 40 ke atas -
obesiti morbid (berpenyakit yang boleh mengundang maut).
LAPORAN KEPADA SESIAPA YANG MEMPUNYAI TABIAT NI...HENTIKANLAH..SAYANGI DIRI ANDA..:)